Hitze schlecht für Kreislauf

Wenn der Sommer schön und warm ist, ist das nicht immer nur ein Grund zur Freude. Für viele Menschen entwickelt sich die Hitze schnell zum Problem für die Gesundheit. Die Belastungen, die durch Hitze für den Kreislauf entstehen, können sogar gefährlich werden.
Die Ursachen für Probleme mit der Gesundheit liegen oft in Dehydration und Elektrolytverlust, welche der Körper nicht ausreichend kompensieren kann. Flüssigkeitsmangel, Wärmestau und Überanstrengung des Körpers sind die häufigsten Ursachen für Probleme mit dem Kreislauf und der Gesundheit während Zeiten der Hitze.

Ein echter Sonnenstich, der vor allem durch übermäßige Sonnenbestrahlung auf Kopf und Nacken
entsteht, kann zu Kopfschmerz, Übelkeit, Ohrensausen, Fieber und in extremen Situationen sogar zum Koma führen. Abhilfe bei einem leichten Sonnenstich bringt es, wenn der Kopf in eine leicht erhöhte Lage gebracht wird und mit kühlen Wickeln abgekühlt wird. Der Hitzeschlag ist eine Folge von gestörter Wärmeregulation im Körper. Er wird durch Belastungen in der Hitze und Flüssigkeitsmangel ausgelöst. Auch hier sind die ersten Anzeichen Kopfschmerz und Übelkeit. Er kann zu Fieber und Ohnmacht führen und ist somit in extremen Fällen sogar lebensbedrohlich. Bei
starken Symptomen sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden um die Gesundheit zu schützen. Die häufigste Ursache für Probleme mit dem Kreislauf und der Gesundheit bei großer Hitze ist die Hitzeerschöpfung. Der Körper, der sich in der Hitze vollkommen umstellen muss, benötigt drei- bis vier Mal mehr Wasser als in der Regel, um die Gesundheit stabil halten zu können.

Schwitzen ist ein Mechanismus des Körpers, der der Kühlung dient. Schwitzt der Mensch in der Hitze vermehrt, so benötigt der Kreislauf dringend mehr Wasser. Steht dem Kreislauf dieses Wasser nicht zur Verfügung, so zieht der Körper das Wasser an anderen Stellen ab. Der Flüssigkeitsmangel, der so entsteht, wirkt sich schnell auf den gesamten Kreislauf aus. Wer seine Gesundheit schützen möchte, sollte unbedingt auf Anstrengungen an heißen Tagen verzichten, genügend trinken und sich möglichst leicht ernähren, denn die Verdauung schwerer Kost stellt eine zusätzliche Belastung für den gesamten Kreislauf dar. Beim Trinken sollte man unbedingt auf alkoholhaltige Getränke verzichten und auch zum Kochen auf alkoholfreie Rezepte zurückgreifen.