Abnehmen in der Gruppe

Gesund und nachhaltig abnehmen – das funktioniert am besten ohne einseitige Crash-Diäten. Wenn Sie eine ausgewogene Gewichtsabnahme durchführen möchten, stehen Ihnen unterschiedliche Konzepte zur Verfügung. Achten Sie bei der Wahl des Konzeptes vor allem auf die richtige Kombination von gesunder Ernährung und regelmäßigen Bewegungseinheiten; gut durchdacht ist beispielsweise das Programm der “Weight Watchers”, mit der Sie gesund Gewicht verlieren können und gleichzeitig in regem Austausch mit anderen Teilnehmern stehen.

Gutscheine von den Weight Watchers, mit denen Sie die Kurse zu einem günstigeren Preis besuchen können, machen den Start in ein gesundes Leben besonders effektiv.

Gesund essen und gezielt bewegen – wichtig für jede Diät

Gesunde Ernährung, gezielte Bewegung und der Austausch mit Leidensgenossen – das ist die Formel und gleichzeitig das Konzept der Weight Watchers, das bereits bei vielen Übergewichtigen zum Erfolg geführt hat. Damit Sie nachhaltig Gewicht verlieren, spielt die Ernährung eine besondere Rolle. Mit Hilfe bestimmter Listen lernen Sie, welche Lebensmittel sich zum Abnehmen eignen und welche Sie lieber meiden sollten. Stellen Sie sich Ihre Nahrungsmittel so zusammen, wie Sie gerne möchten; achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht einseitig essen! Ergänzt wird das Konzept durch gezielte Bewegung. Bestimmte Punkte, die Sie für die Sporteinheiten erhalten, können Sie dann wieder für ein kleines Extra-Menu nutzen – oder nicht ausgeben. Dann funktioniert das Abnehmen noch schneller.

“Gemeinsam sind wir stark!” – Die Macht der Gemeinschaft

Alleine abnehmen fällt häufig schwer. deshalb sollten Sie bei der Entscheidung für ein Konzept darauf achten, dass regelmäßig Gruppentreffen angeboten werden, die einen Austausch zwischen den Teilnehmern ermöglichen. Bei den Weight Watchers haben Sie beispielsweise die Möglichkeit, sich gegenseitig zu motivieren – und auch zu trösten, wenn der gewünschte Erfolg einmal ausbleibt. Denken Sie daran: Letztlich erfordert die Umsetzung jeder Ernährungsumstellung Mut und Durchhaltevermögen. – Sie können stolz auf jedes Kilo sein, das Sie verlieren!

Diät ohne Hilfe

Es muss aber nicht immer eine Teilnahme an einem Programm, wie dem oben beschriebenen sein, um Erfolgreich Gewicht zu verlieren. Häufig können kleine Änderungen in der Lebensweise bereits große Erfolge bringen. Und viele kleine Änderungen führen am Ende zu einer Umstellung auf eine gesunde Ernährung. Sie arbeiten im dritten Stockwerk – verzichten Sie auf den Fahrstuhl und nehmen sie die Treppe ins Büro. Bewältigen sie kürzere Wege zu Fuß, bei denen Sie zuvor auf Auto oder Straßenbahn zurückgegriffen haben. Nach und nach können Sie immer weitere Aspekte Ihres Lebens mit Bewegung verbinden. Auch die Ernährung ist schnell umgestellt. Verzichten Sie abends weitestgehend auf Fett und Kohlenhydrate. Ersetzen Sie einfach die zünftige Scheibe Brot mit Käse durch eine dünne Schnitte, dafür mit extra viel Putenbrust – das sättigt und führt Ihrem Körper fast ausschließlich Proteine zu. Solche Umstellungen erfordern wenig Überwindung und bringen, konsequent umgesetzt nachhaltige Diät-Erfolge.